反り腰日記 5回目〜

やっはろ〜
由比ヶ浜みいです。

今日はひっさびさの反り腰日記です(ノ゚Д゚)ノヽ(Д゚ )ノヽ(゚ )ノヽ( )ノヽ( ゚Д)ノヽ(゚Д゚)ノオォオォオォ
前回の反り腰具合覚えていますでしょうか?
覚えていない方はカテゴリから体で見てください(*´・ω-)b

さてさて、そんなここ最近の反り腰具合をご覧ください。

お腹めちゃくちゃ出てるww

今日⬇︎

お腹が以前よりも出ているのはご飯の量を増やしたことが原因です。
増やしたというか脂質を多くしたので太りました。・゚・(*ノД`*)・゚・。
ここまで変わるのか、、、と驚いています。
なので4日前くらいから脂質をまた抑えています。
そして炭水化物をあまり取っていないです。
でも脂質を取らな過ぎるとまたお肌がカサカサしてしまうので気をつけないと。

そして筋トレは欠かさず毎日やっています(`・ω・´)ノ
スクワット15×3セット
腹筋 10回×3セット
プランク 30秒×3セット

少し前までは市民ジムに行っていたのですが
おじさまと仲良くなりすぎて行きにくくなってしまい行けてないです、、。
300円で通えるから良かったのに、、
新しくどこか入ろうかな〜、、、。

今こそ夏のお肌のケアが必要! 甘酒配合フェイスマスク白紗を使ってみて下さい。

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