情緒不安定になるとき

やっはろ〜
由比ヶ浜みいです。

女性の方なら共感してくれると思うのですが
私は生理前になると情緒不安定になります。笑
色々なことを考えすぎてしまい泣いてしまうこともしばしば、、、

なんで生理前になるとあんなに情緒不安定になってしまうのでしょうか、、、
調べたところによると、
情緒不安定になることをPMS(月経前症候群)と呼ぶみたいです。
体の痛みやだるさといった身体的症状のほか、情緒不安定、イライラする、落ち込む
といったメンタル面で悩むケースが多くあります。
特に黄体期にはプロゲステロン(黄体ホルモン)が増加し、
心のバランスを整えるセロトニンが減少するらしいです。

そんなPMSが激しく現れる人はストレスが原因なんですって!!!!!!!!
ストレスか、、、、
確かに今仕事のこととかその他色々なことでストレスは溜まっています。

PMSを緩和するには湯船に浸かったり、睡眠をよくとることが大事みたいなんですが
一人暮らしだし湯船はもったいないと思ってまだ一度も湯船に入っていません。
また、私は10年前からずーっと睡眠障害で熟睡できていません。
直すところがたくさんあるな〜。
睡眠障害は本当に早く治したい!!!!!!
朝まで一度も起きずに寝れたことが多分10年以上ないんじゃないかな〜、、、

毎日の癒しが欲しいな〜、、、
実家にいる愛犬が癒しだけど毎日会えないから辛い、、、

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*