体が筋肉痛、、




やっはろ〜
由比ヶ浜みいです。

昨日は体を鍛えにジムに行ってきました!
この間筋トレ飯を紹介していくと言っていたのに撮るのを忘れてしまいました、、。
ざっとですが昨日から今日にかけてのご飯は

昨日
朝:オートミール30g
昼:職場のヘルシー弁当
夜:鳥モモ肉、白米、サラダ

今日
朝:オートミール30g
昼:ヘルシー弁当
夜:サラダ、豆腐、豚キムチ

ここ最近ずっと鶏むね肉を食べていたのですが、
鳥モモ肉に変えたところあまりの美味しさに感動しました。笑
筋トレ中は鶏むねかささみが一番良いんですけどね、、
食材が切れたらまた鳥むね肉に替えていきますϵ( ‘Θ’ )϶

誰かに食事も筋トレメニューも全部組んでもらいたいなーとたまに思います。
そうすれば楽ですよね。
ご飯に関しては。笑
一人で行うより二人三脚で一緒に頑張りたい!!
誰か一緒に体を鍛えませんか、、?笑
食事メニュー送り合ったり、体の絞り具合送りあったり、、、
一緒に励まし合いながらやりたいよー( ; ; )
まあ一人でも頑張るけどね!!

どうしても一人では頑張れない。
妥協しちゃう。
という人には
↓おすすめですよ( ^ω^ )



二人三脚で一緒にやってくれます。
まずは行動に移さないと始まらないですよ!!

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